Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

7 мифов о воде. Какую воду когда и сколько пить

7 мифов о воде. Какую воду когда и сколько пить
Вода – источник нашей жизни и здоровья. О воде сложено множество мифов, умножаемых блоггерами, СМИ, не задумывающихся о действительном положении вещей. Следование мифам обычно стоит здоровья, а иногда и жизни.
Миф №1. Норма употребления – восемь стаканов в день.
Миф №2. Воды много не бывает.
Миф №3. Еду нельзя запивать водой.
Миф №4. Нельзя дважды кипятить воду, поскольку повышается концентрация «тяжелой» воды (оксида дейтерия), которая закипает при температуре свыше 100 градусов.
Миф №5. Святая вода безопасна.
Миф №6. Желание выпить воды – это сигнал обезвоживания организма.
Миф №7. Необходимо пить только воду.
promo rex711 may 5, 2020 16:51 Leave a comment
Buy for 30 tokens
Я уже публиковал о своей попытки воспользоваться кредитными каникулами от «Альфа Банка» по кредитной карте. У меня не срослось – карта была больше лимита в 100 тысяч рублей. У меня кредитная карта «Альфа Банка». И я допустил просрочку платежа. И понеслись звонки из отдела взысканий по поводу…

Не на @///q, а на здоровье и для дела

Ко мне обращаются коммерсы, частнопрактикующие врачи, юристы, политики по вопросам консультации по рекламе и продвижению. На протяжении последних лет я настоятельно рекомендую записывать видео. Хоть на телефон. Нередко слышу ответ: на @уй нам твои Ютубы
Поясняю.
1. Это полезно для здоровья. При записи активируются определенные участки головоного мозга. Что предотвращает старческую деменцию.
2. Вы вырабатываете полезный навык ясного мышления и ораторского искусства. Только не надо пиз@теть что вы прекрасный оратор. Таковых на Ставрополье практически нет. Назовите хотя бы одного. Губернатор и тот оратор как из дерьма пуля. Напомню, что имел опыт с ним публично дискутировать. После чего Владимиров сказал к х@ям энтих блоггеров и больше встреч с блоггерами не проводил. А планерки с участием мэра Кисловодска, Петрашовым - это PZDC для публичного политика. Наши публичные политики часто забывают вытащить изо рта и мозгов разные предметы перед публичной речью. Либо несут ахинею, потому что в мозгах туман. Самый PZDC что ситуацию х@й вырулят местные коучи/тренеры по ораторскому искусству, поскольку они нех@я не писатели, речь их бедна, а мысль пуста. Одними приемами красноречия хорошую речь не построить. Как говорил Роберт Шекли (если ты не знаешь кто это, то ты интеллектуальный лох), красноречие должно служить идеям, а не наоборот.
3. Вы тестите актуальность повестки дня. Получаете обратную связь какая тема зашла а какая нет. Как на рынке что лучше печенье с маком или шоколад с коноплей (продается такой легально).
4. Вы повышаете свой профессиональный левел, вы становитесь более заметны. Вы получаете потенциальных работодателей, заказчиков и избирателей.
5. Вы получаете удовольствие – серотонин и дофамин.

Именно в разрезе этого я и стал регулярно выкладывать видео в Ютуб и прочие места. Приоритеты в нумерации пунктов.

Коронавирус атакует провинцию: 21 больной в райбольнице

Рвется там где тонко. В медицине там, где дальше от центра. В Коми порвалось. В Республике 22 больнцых (больше только в столицах и Свердловской области). При этом 21 больной в одной райбольнице. Эжвинской. Это эвинский район - часть регионального центра, но все таки по форме, статусу и смыслу район.
Сколько райбольниц в России? На них все здравоохранение держится. Держитесь.

Глава Невинномысска посоветовал во время карантина больше тр....ся

Чем еще заняться во время карантина русскому человеку? Глава Невинномысска Михаил Миненков считает, что любовью. Он обращение к народу запилил на Ютубе, где и призвал побольше трахаться.
«Побольше любви, кровать надо обязательно дома сломать. Мы все справимся с коронавирусом»
Если что, то Миша не гей. Он десантник, разведчик, Герой России. Раньше не прочь и водки вмазать был. Сейчас не знаю. Давно не общались

Боярышник – лекарство древних военных врачей

В нашем обществе боярышник, к сожалению, ассоциируется в основном с алкоголизмом, поскольку долгое время его настойка была альтернативой водки. Бывало под балконом многоэтажки посмотришь, а там все усыпано «фунфыриками». Право, боярышник не заслужил такого отношения.
Боярышник – это одно из растений, которые человечество использует в лечебно-профилактических целях. Одно из первых задокументированных упоминаний боярышника встречается в работе древнегреческого военного врача Педа́ния Диоскори́да «О лекарственных веществах» в качестве средства, применяемого при ожирении, расстройствах желудка, при мочекаменной болезни и женских заболеваниях.
В это же время его уже применяли древние китайцы как тонизирующее средство для кишечника. В дореволюционной России препараты использовались как средство при сердечных заболеваниях.
Современная наука доказала эффективность боярышника как профилактическое средство и дополнительное при лечении ряда заболеваний. Боярышник используют не только в качестве настойки, но включают в состав различных препаратов. Примером может быть кардиовален, 25 мл которого стоят от 140 рублей.
Полезные свойства боярышника
Снижение кровяного давления.
Уменьшение утомляемости и одышки.
Снижение уровня «плохого» холестерина.
Улучшение ритма сердечных сокращений.
Улучшение состояния женщин в период климакса.
Заготавливают и плоды, и цвет боярышника. Кстати цветки боярышника входят во многие сборы, продаваемые как «Кавказский чай», но не за его целительные свойства, а за превосходный аромат. Цвет боярышника заготавливать хлопотно, а плоды – проще простого.
Как заготовить боярышник?
Проще простого. Нарвали плоды, выложили на поддон и в сухое место. Можно на батарею. Если не терпится, то и в духовке при температуре 40-50 градусов несколько часов подержите. Сухие плоды сложите в матерчатый мешок или стеклянную банку. Но не в пакет и не в пластиковый ящик.
Сколько заготавливать боярышника на год? Каждый решает сам. Боярышник помимо средства народной медицины нашел себе применение и в качестве кулинарии: из него готовят компоты, морсы, желе, пастилу, начинку для пирогов, джемы. Так что, если вам для здоровья два-три килограмма сырых плодов на семью хватит до следующего сезона. Будете в кулинарных целях использовать – заготавливайте ведрами.
Как употреблять боярышник для здоровья
Лично я употребляю его в составе отвара, куда входят еще два десятка лекарственных растений. Поэтому отдельно боярышник как и шиповник (читай мой пост «Почему шиповник так популярен у врачей, спортсменов и спецназа?») уже давно не пью. Но чтобы достигнуть нужной концентрации применяю правило простое 1-2 столовые ложки плодов на стакан воды. Можно прокипятить минут 5-7 и дать настояться.
В качестве профилактики можно употреблять по чайной ложки до еды настойку боярышника на крепких напитках. Тут пропорции простые: 1 объем плодов на 1 объем основы (самогона, к примеру). В качестве бодрящего напитка пропорции иные – на 10 объемов напитка 1 объем плодов боярышника. Употребляю стопками также перед едой.
Для женщин, особенно при климаксе и для похудения будут лучше цветки боярышника

Почему цигун и внутренние стили ушу круче бокса, MMA, карате и прочих видов

В ваших интернетах, взбудораженных битвами Хабиба, Александра Емельяненко и прочих вновь обострилась дискуссия на тему какой вид единоборств круче, кто кому наваляет борец или боксер. Как человек с опытом, в т.ч. жизненным и бойцовским (карате и рукопашный бой, даже работал инструктором) к 50 годам сделал для себя однозначный вывод. Круче всех это цигун и внутренние стили ушу, включая тайчи и багуачжан.
Объяснение весьма простое. Изначальная цель единоборств – это остаться живым и здоровым в поединке. То есть прожить как можно дольше полным сил и энергии. В этом плане как раз лучше всего внутренние стили. Причем они также весьма эффективны (особенно багуа) и в практической жизни. Как правило, люди, занимающиеся данными стилями, и после 50, 60 и далее кому как повезет находятся в весьма приличной форме и имеют более лучшие функциональные показатели, чем бывшие боксеры, борцы, каратисты. Возьмем яркий пример Мохамеда Али. Болезнь Паркинсона в 42 года стуканула от травм головного мозга. Флойд Паттерсон – болезнь Паркинсона. Список ударников, пострадавших от заболеваний головного мозга можно продолжать. Много ударников просто умерло от травм на ринге. У борцов также много травм.
Вообще спорт губителен для здоровья. Органы спортсменов работают лучше, но быстрее изнашиваются. А цигун и внутренние стили по определению не являются спортом – это методы выживания и продления активной жизни. К сожалению, многие это понимают в возрасте за 40. Но понимают.
Приведу пример из жизни. Лет 10 назад я занимался утром на площадке школы олимпийского резерва, отрабатывал элементы багуа. Ко мне подошел крепкий мужик (назовем его условно Сергеем) и предложил поспаринговаться. Необычная техника его заинтересовала и мы сдружились, тем более, что он оказался и моим соседом (дом напротив), и сослуживцем моего родственника. При этом он отличался превосходной физической формой. В свое время он был кандидатом в мастера спорта. В возрасте почти 50 лет он был в отличной физической форме – три раза мог подтянуться на одной руке. Но в итоге он занялся внутренними видами. И даже сейчас спустя 10 лет я бы не хотел с ним столкнуться серьезно в поединке – сочетание физической силы, боксерской техники и внутренних стилей делают таких людей даже в почтенном возрасте опасными для хулиганов.
Серега в целом придерживается здорового образа жизни, но иногда подбухивает. Однажды я его встретил на улице. Он стоял в окружении трех парней около 20 лет и провоцировал их подраться. Я его утащил, поскольку в случае продолжения конфликта, Серега сделал бы молодежь инвалидами.
Конечно, я сравниваю по себе. В течение 30 лет мой вес стабилен и составляет 75 кг (пару кг туда-сюда). Нет седых волос (у братьев они есть), не ношу очки, не болею инфекционными заболеваниями, простудой и т.п. Хотя были периоды когда образ жизни был весьма нездоровым. Своим нынешним функциональным состоянием я целиком и полностью обязан базе, которую заложил усиленными занятиями внутренними стилями.
А вы когда-нибудь пытались заниматься внутренними стилями или цигун? Мне будет интересн знать ваш опыт, особенно почему он не получил продолжения.

«Копченая» рыба: обман без дыма, опасный для здоровья

Продолжаю рыбную тему, связанную с маркетингом, обманом потребителей и мошенничеством. Поскольку рыбная тема в моем блоге зашла хорошо судя по статьям «Какую дешевую рыбу продают под видом дорогих анчоусов?» и «Что нам продают под видом сельди иваси?».
Маркетинг простителен, даже если прибыль продавцов умножается в разы, но если он губителен для здоровья, то это уже другая категория ответственности. В этот раз пост про обман потребителей, опасный для их здоровья. Про копченную рыбу. Если вы отравитесь, то даже современная медицина может вам не помочь. Ярким историческим примером служит судьба бывшего руководителя СССР, генерального секретаря КПСС Константина Черненко. В 1983 году он отравился копченой рыбой и до самой смерти в 1985 году испытывал огромные проблемы со здоровьем. Отравили его специально или нет, неизвестно. Хотя версия такая высказывалась неоднократно.
Обман номер один: некачественное сырье.
Копченая рыба бывает двух видов: горячего и холодного копчения. Опасный обман начинается здесь. Нередко в коптильню, как и в засолку идет второсортная рыба, либо вовсе продукт, который невозможно уже продать никаким другим способом. Это первый вариант, которым пользуются производители.
Обман номер два: жидкий дым.
Есть куда опаснее мошенничество, которое процветает все больше. Это копчение без копчения. Срок хранения сырой рыбы ограничен, поэтому у производителей и продавцов есть варианты: копчение, заморозка, соление. Существует и четвертый. Это копчение без дыма. Рыбу опускают в раствор так называемого жидкого дыма, соли и разных добавок, высушивают и продают как копченую. Такой способ позволяет улучшить и внешний вид, и убрать запахи. Способ опасный для нашего здоровья. В России, к сожалению он не запрещен. В некоторых странах данный способ «копчения» под запретом, точнее применение препаратов для копчения в производстве продуктов питания.
Обман номер три: чуть подкоптить и в жидкий дым
Это более изящный маркетинг. С одной стороны вроде как процесс соблюли, но по факту вас развели. Чаще всего прибегают, когда коптят некачественное сырье. Поддержали в растворе, «продезинфицировали», просушили и подкоптили как настоящую.
Как отличить рыбу с жидким дымом и копчёную по-настоящему?
По этикетке на товаре. Смотрим состав. Если, написано, что добавка «жидкий дым», то это оно самое.
Резкий, более химический запах.
Цвет рыбы. Более яркий, чем при натуральном копчении.
Пятна. Жидкость неравномерно распространяется по тканям рыбы, из-за чего окраска неравномерна, вплоть до образования пятен.
Консистенция. Из-за жидкости ткань рыбы становится влажной и мягкой и влажной.
Распределение жира. Окунание в жидкость никак не влияет на движение жира по тушке рыбы. При копчении жир перераспределяется к поверхности и выделяется, вступает в реакцию с кислородом и натуральным дымом, давая характерный золотисто-коричневый оттенок.
Косвенные признаки качественного также имеются, но их могут подделать – отпечатки шпагата на тушке, а также отверстия в которых просовывается крюк при холодном копчении.
Надеюсь моя статья будет вам полезной. Полезной здоровья и кошельку!
Не поддавайтесь барыгам!
Пишите в комментарии, делайте на эту статью ссылки в социальных сетях!
Хакнем систему вместе!

Как взбодриться по науке, если не выспался

Недостаток сна – это бич современного человека. Я часто нарушаю распорядок дня и зачастую сплю по 4-6 часов. Поэтому я выработал методику, которая позволяет взбодриться, если не выспался. Методика основана исключительно на физиологии. Методика несколько парадоксальна, поскольку, если вы ложитесь поздно и явно не выспитесь, то вам надо встать на 20-30 минут раньше запланированного. Чтобы взбодриться.
Преимуществом моей методики бодрости является то, что если вы введете ее в свою жизнь на постоянной основе, то время необходимое для сна снизится (об этом пост позднее).
Методика проста и включает в себя несколько элементов. Она основана на простом принципе – мы чувствуем себя разбитыми и усталыми, потому что так себя чувствует наша нервная система. Если точнее во время сна вырабатываются необходимые организму вещества, выводятся из головного мозга продукты распада. Есть также предположения во время сна происходит своеобразный ремонт клеток, а также регулировка внутренних органов. Надо понимать, что мозг – очень энергозатратная штука, вес которой составляет 2-3% от веса организма, но он может потреблять до 25% энергии, потребляемого всем организмом. Также стоит учитывать, что масса нервной системы органов пищеварения также сопоставима с массой головного мозга. Именно поэтому сон так необходим организму, чтобы настроить систему на будущий день не конкурируя за энергию и гормоны с другими органами.
От теории переходим к практике.
Методика бодрости при коротком сне
1. Солнечный свет. Если климатическая зона позволяет, то выходим на солнечный свет, который тормозит выработку гормона мелатонина, который стимулирует сонливость. Кроме этого солнечный свет стимулирует выработку гормонов серотонина и дофамина, которые обеспечивают передачу сигнала от одной клетки к другой и обеспечивают правильное функционирование отдаленных клеток и тканей. Чувство разбитости отчасти объясняется низким уровнем этих гормонов. Поэтому, если я лег в 4 утра, то в 7.30-8.00 стараюсь выйти на улицу.
2. Свежий воздух, дыхательные упражнения. Кислород является ключевым элементом жизнедеятельности организма, в т.ч. головного мозга. Дыхательные упражнения, бег или ходьба ускоряют поступление кислорода в ткани и вы чувствуете себя легче. Для запуска процесса необходимо 10-20 минут занятий
3. Физическая нагрузка. Повышает обмен веществ и уровень кислорода в тканях. Оптимальны занятия тайчи, цигун, багуа и прочими восточными практиками, сочетающими дыхательные упражнения и нагрузку на мышцы.
4. Водные процедуры. Повышают обмен веществ, ускоряют освобождение от ночных токсинов.
5. Вода. Необходима для выведения из головного мозга продуктов распада.
6. Питание. Обеспечивает необходимой энергией и метаболитами. Исключите сахар, поскольку он вас начнет «выключать» через полтора-два часа. Оптимально белки, жиры (читаем на эту тему «Сало – суперпродукт спецназа для долголетия и снижения веса»), сложные углеводы. Обязательно должны присутствовать витамины в виде фруктов, овощей, напитков (читай пост «Почему шиповник так популярен у врачей, спортсменов и спецназа»), если недостаточно, то примите в форме таблеток.
7. Стимулирование парасимпатической нервной системы. Про парасимпатическую нервную систему напишу несколько постов. Сейчас просто отмечу, что она влияет на работу сердечной мышцы, частотой сокращения миокарда и обеспечивает расслабление и восстановление организма после физических, эмоциональных нагрузкой. Признаки ее приоритетной работы – спокойствие, уравновешенное состояние. Стимулируем медитацией, занятиями дыхательными упражнениями, восточными практиками.
Как видите, методика простая, нужна лишь дисциплина. В ней нет кофеина. Но если пожелаете, то можно и выпить чашечку кофе или чая.
Как взбадриваюсь лично я? Вчера, например, лег в пятом часу утра. В девятом часу я уже гулял по лесу (отличная нагрузка, учитывая рельеф, мягкий грунт и густой подлесок, заставляющий нагибаться). На ходу применял контроль дыхания и сознания. После прогулки принял душ, затем позавтракал гречкой, салом, домашним сыром и маслом. Съел одну грушу и одно яблоко, выпил шиповника. К 9 часам я был бодряком и поехал в город по делам. Понятно, что мало кто живет у леса и имеет свободный график. Я тоже жил в городе. Вставал и шел во двор школы, где занимался тайчи и цигун.
А вы каким образом бодритесь, если не выспались?
Подписывайтесь на мой канал, обязательно лайкате мои посты и делитесь ими в соцсетях.
Знания экономят время, деньги, сберегают здоровье.
Хакнем систему вместе!

8 качеств, на которые западают успешные женщины 40 лет

Представительницы прекрасной половины возрастом 40 лет и немного старше в экономической жизни России играют огромную роль. У них еще советское образование, при этом они прекрасно разбираются в современных технологиях, гаджетах. Пройдя дикие 90-е они получили отличную закалку. Именно поэтому они отлично проявляют себя в частном бизнесе, либо находясь на ключевых должностях предприятий и организаций. Поэтому мужчинам очень важно выстроить с ними деловые отношения.

Поскольку эти женщины знают себе цену, то они нередко одиноки. Поэтому выстроить и личные отношения с женщинами этого возраста весьма вероятно, если вы знаете их предпочтения, на то, что их привлекает в людях в целом, и в мужчинах, в частности. Приведенные ниже свойства будет полезно знать не только мужчинам, но и женщинам, которые общаются с выбранной нами категорией.

8 качеств мужчины, которые нравятся успешным российским женщинам 40 лет
1. Здравый смысл. Это качество стоит на первом месте, поскольку женщины данного возраста добились успеха в основном благодаря наличию здравого смысла, который им помогал в трудные времена.

2. Интеллект и кругозор. Женщины с активной позицией хотят видеть в мужчине, будь то коллега или потенциальный супруг, человека, который привнесет что-то новое, знает больше, является экспертом в какой-то сфере.

3. Физическое здоровье. Природу не обманешь, женщины находятся в том возрасте, когда гормональная система все еще работает на продолжение рода, хотя уже могут быть и внуки, и заводить детей никто не собирается. Но подсознательно отдается предпочтение физически здоровым мужчинам.

4. Чистоплотность. Это качество синоним самодисциплины, признак того, что мужчина следит за своим здоровьем, умеет адаптироваться к требованиям общества.

5. Уверенность в себе. Успешные женщины стали успешными благодаря тому, что были уверены в себе. Уверенность – это качество, которое передается от человека к человеку. Видеть с собою рядом неуверенного человека означает ослабление собственных сил.

6. Способность зарабатывать деньги. Тут все понятно, женщина подсознательно заботится о своем потомстве и преимущество будет на стороне тех, кто способен обеспечить кормовую базу потомства. Впрочем, данный фактор уже не играет ту роль как раньше. И не всегда важно какое материальное положение у вас сейчас. Важнее ваш потенциал.

7. Целеустремленность. Целеустремленность мужчины означает способность достижения поставленной цели, которая раскроет их потенциал. Каким бы умным и уверенным в себе вы бы не были, но если неудачи вас выбивают из колеи или вы действуете не логичны, ваши шансы у женщин не большие.

8. Умение общаться. Одним из условий достижения успеха в современном обществе служат коммуникативные навыки, которыми в полной мере обладают успешные представительницы прекрасными человечества. И если вы хотите заслужить их симпатию, вы должны уметь с ними общаться на равных.

Более подробно о развитии вышеуказанных и других полезных качеств, читайте в моих следующих публикаций. Тех, кто думает, что взаимоотношения с успешной женщиной усыпаны розами, то огорчу, особенно, кто желает завладеть их сердцем – вы должны быть готовы к разным поворотам. Именно об этом я писал в статьях «Умные женщины изменяют чаще: 8 причин» и «Если мужчина зарабатывает меньше жены, то вероятность измены возрастает».

Подписывайтесь на мой канал и он вам поможет заработать, сберечь деньги, сделать карьеру и бизнес, а главное – правильно относиться к жизни.

Хакнем систему вместе!

Восстановление печени после праздников. Проверено на себе

С моей печенью у меня давние и теплые отношения. Этот самый большой орган в моем теле в свое время меня заставил уважать и потратить на себя массу денег и времени. Однажды я Новый год встретил с жуткими болями в правом боку и едва не лег в больницу. Вполне возможно, что еще в армии я перенес в легкой форме желтуху. Поскольку с армейских времен при повышенных нагрузках печень у меня болела. Вероятно я подхватил во время эпидемии в нашем полку.

Со времен службы прошло 30 лет я занимался спортом, были времена много употреблял спиртного, много курил и т.п. Иногда мой образ жизни был очень далек от здорового. И я получил то, что получил – проблемы с о здоровьем, включая печень. Зато удалось наработать методики восстановления, которые реально работают. Это касается и печении. У меня комплексный подход, состоящий из нескольких этапов. Эта методика поможет не только восстановить работу печени, но и скинуть лишний вес.

Как восстановить работу печени после праздников
1. Полный отказ алкоголя либо снижение употребления до минимума, например до бокала вина.

2. Голод или снижение потребления пищи до минимума. Вы снизите нагрузку на печень и другие органы. Если не можете отказаться от еды, то сделайте интервальное голодание, суть которого состоит в перерыве в еде. Например первый примем пищи в 11.00, а последний в 18.00. Организм скажет спасибо.

3. Физическая нагрузка. Повышение метаболизма. Это может быть тренировка, прогулка, бег, либо физическая работа во дворе. Отлично помогает уборка снега или заготовка дров.

4. Баня или сауна. Оптимально через день-два после физической нагрузки. Высокая температура, потоотделение усиливают обмен веществ и вывод продуктов распада из организма.

5. Полный отказ от курения или снижение до минимума. «Продуктом производства» курения также являются вещества, загрязняющие кровь, которые нагружают работу печени.

6. Употребление во время всего периода обжирательного безумства и после чудо продукта - свеклы. Она улучшает работу печени. Свекла - основной источник триметилглицина или БЕТАИНА. Отлично в вареном виде. Про детокс с помощью свеклы я писал тут.

7. Переход на легкую еду, меньше жирного, сладкого, жареного. Больше соков, фруктов, орехов.

8. Отказ от кофе и чая крепкого в пользу напитков, которые улучшают работу печени. Список из 8 напитков тут. Я предпочитаю отвар шиповника и боярышника. И сердце и печень поправляет.

9. Легкий тюбаж печени с помощью минералки. Это если совсем нехорошо. Суть такая берете Ессентуки 17 и в теплом виде употребляете, газы сначала выпустив. А на печень можно грелку. Или просто выпиваете почти горячую Ессентуки-17 литр-полтора.

Как вы видите, абсолютно ничего сложного. Никакой химии и лекарств. Можно применять не все элементы. Да в них часто и нет необходимости. Моя стандартная схема такова – снижая употребление алкоголя, прекращаю курить и либо гуляю по лесу, либо работаю. Пара дней интервального голодания, пью шиповник с медом и пару раз хожу баню.

Ставьте отметку «нравится» этому материалу, распространяйте его в социальных сетях и подписывайтесь на мой канал.

Хакнем систему вместе!